آرامش

همه گروه‌ ها بهبود در خلق‌ و خو و کاهش اضطراب گزارش کردند، اما گروهی که «آه کشیدن چرخه ‌ای» را انجام داده بودند، بیشترین بهبود روزانه در خلق، انرژی، شادی و آرامش را تجربه کردند. اثرات مثبت این تمرین با گذشت زمان بیشتر هم شد.

گل سرخ با ۱۵۰ گونه مختلف علاوه بر اینکه سمبل عشق، زیبایی،جنگ و سیاست بوده، خواص بسیار درمانی نیز دارد.